まずは粘膜の形成に多いに関わるビタミンAを効率よく摂ること！
ビタミンAは人参やかぼちゃ、ほうれん草など色のこい野菜(緑黄色野菜)に含まれます(*^^*)さらに脂溶性なので油分と一緒に摂ると吸収率がup！天ぷら最高！！
免疫力を高めるビタミンCも摂取しましょう！〆のデザートは果物で決まり！？
…なんてことを考えながら食事をするのも楽しいです(*́')
まだまだ寒くて乾燥する日々が続きますが沢山食べていっぱい動いて皆様が元気に過ごせますように！
工作人员 M★
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